Deep Squat / Tiefe Hocke lernen in 4 Wochen

Deep Squat / Tiefe Hocke lernen in 4 Wochen

Lerne die Tiefe Hocke anhand von Übungs- sowie Erklärungsvideos und schriftlichen Trainingsanweisungen.
Löse Blockaden in Hüfte und Rücken, sorge für Gesundung und Robustheit deiner Kniegelenke.

Es gibt keine körperlichen Voraussetzungen und es gibt keine Altersbegrenzung. Alles, was du für die Tiefe Hocke benötigst, hast du zuhause und befindet sich in diesem Kurs.

Der Kurs ist für vier Wochen konzipiert, wenn du zwei mal 30-60 Minuten pro Woche übst.

Mit kurz erklärten Beweglichkeits- und Mobilitätsübungen zurück zur Tiefen Hocke

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What you will learn

• Lerne den Deep Squat / die Tiefe Hocke - natürliches und gesundes Sitzen
• Verbessere die Mobilität in Hüfte, Beinen und Fußgelenken
• Entspann deinen unteren Rücken durch regelmäßiges Squatten

Rating: 5

Level: All Levels

Duration: 36 mins

Instructor: Bewegungsheld Körperbeherrschung, Vitalität, Achtsamkeit