Postura Corsa Courses
Postura corsa è una pratica di movimento che prende il nome dalla corsa in quanto pone l'enfasi sulla corretta postura del corpo che è fondamentale per godere di tutti i benefici associati con la corsa. È importante stabilire una buona postura quando si esegue la corsa, in quanto contribuirà ad una maggiore resistenza, resistenza, agilità e stabilità. Una postura corretta non solo aiuterà a prevenire lesioni e affaticamento, ma consentirà anche di ottenere massimi risultati in termini di performance durante gli allenamenti. La postura corsa più comune è la cosiddetta “posizione di caduta”, in cui il corpo assume una posizione leggermente china in avanti, con i piedi paralleli tra loro e le spalle leggermente in avanti. Le mani in genere sono alzate leggermente e le braccia flesse in modo da consentire al corpo di ruotare quando la falcata viene eseguita. Questo corretto allineamento della schiena può essere acquisito con la pratica, costanza e giusto allenamento. Un'altra importante pratica legata alla postura corsa è quella di mantenere i fianchi in posizione verticale sulla falcata. Ciò significa che il fianco di una gamba deve cadere gratuitamente con la caduta della gamba contraria. Ciò contribuirà a raggiungere un movimento fluido e senza sforzo. In sintesi, seguire la corretta postura corsa può contribuire a migliorare la prestazione. Mantenere una buona postura durante la corsa consentirà a un runner di ottenere la resistenza, l'agilità e la stabilità necessarie per massimizzare i risultati e la performance complessiva.
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