Corso di meditazione di base

Corso di meditazione di base

“Il miglior modo per catturare gli attimi fuggenti è prestare attenzione” - Jon Kabat-Zinn.

Il mondo della meditazione è un qualcosa di personale e per un certo senso “magico”, ci permette di esplorare il nostro essere in modi che nemmeno noi possiamo immaginare e ci permette di conseguenza di crescere.

In questo corso troverai la base per approcciarti al mondo della meditazione partendo da zero. E' una guida pratica per principianti che contiene all'interno tutto il necessario per praticare in autonomia.

~ le basi della meditazione dal punto di vista pratico e teorico;

~ le tecniche per gestire lo stress e l'ansia;

~ come lasciare andare le emozioni negative;

~ la respirazione

~ le basi sui 7 chakra ;

~ le tecniche di rilassamento;

~ accenni di cromoterapia;

Questo corso è adatto a tutti, partiremo dalla base proprio per poter essere utilizzato da tutti! Il mio consiglio è di cimentarsi nella pratica con costanza, non avere fretta e soprattutto di dedicare del tempo a te stesso in modo tale da assimilare nel modo migliore i concetti che vedremo insieme. Tutte le slide che vedrai all’interno dei video sono scaricabili così potrai leggerle più volte, ma anche salvarle, scriverci sopra e farle tue.

Dai una svolta alla tua vita e inizia con noi questo percorso di crescita personale!

Corso che parte da zero fino ad arrivare a pratica in piena autonomia.

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What you will learn

• Le basi della meditazione dal punto di vista pratico e teorico
• Le tecniche per gestire lo stress e l'ansia
• La respirazione corretta e come praticarla

Rating: 0

Level: All Levels

Duration: 1 hour

Instructor: Alessia Franchi