Musculação descomplicada

Musculação descomplicada

A musculação é uma prática fascinante, porém ainda cercada de lendas, paradigmas e "fake news".

Mas fique tranquilo (a)!

Foi pensando nisto que eu criei este curso: musculação descomplicada - onde te ensinarei passo a passo tudo o que você precisa saber para dominar a musculação e prescrever treinos com mais segurança e eficiência!

"Mas eu não sou profissional de educação física, este curso é para mim?"

A resposta é: SIM!

Um nutricionista que atue na área esportiva, por exemplo, irá se beneficiar muito deste curso. Afinal, como planejar uma estratégia nutricional adequada sem conhecer as demandas da musculação?

E este curso também é para você que é de outras áreas, mas é entusiasta/praticante de musculação.

Com certeza seus treinos irão render muito mais após adquirir este curso.

CONTEÚDO:

Histórico do treinamento esportivo

Princípios do treinamento esportivo

• Princípio da SOBRECARGA;

• Princípio da ESPECIFIDADE;

• Princípio da REVERSIBILIDADE;

• Princípio da INDIVIDUALIDADE BIOLÓGICA;

• Princípio da ADAPTAÇÃO;

• Princípio da CONTINUIDADE;

• Princípio da INTERDEPENDÊNCIA VOLUME-INTENSIDADE;

Variáveis do treinamento de força

• Volume

• Intensidade

• Intervalo entre séries

• Frequência semanal

• Ordem dos exercícios

• Amplitude de movimento

• Ação muscular

• Velocidade de contração

Fisiologia aplicada ao TF

Treinamento concorrente

Periodização aplicada à musculação.

Outros conteúdos abordados ao longo do curso: Dano muscular, Estresse metabólico, Endocrinologia aplicada ao TF, Time-course das adaptações.

Estas aulas fazem parte do Módulo 1 do meu curso "Nutrição Descmplicada".

A pedidos disponibilizei este módulo de forma avulsa, pois muita gente manifestou interesse neste módulo de musculação.

Domine de uma vez por todas a musculação!

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What you will learn

• Compreender os conceitos básicos que norteiam o treinamento esportivo.
• Conhecer as diferentes variáveis envolvidas na musculação.
• Compreender os aspectos fisiológicos relacionados à musculação.

Rating: 0

Level: All Levels

Duration: 4 hours

Instructor: Henrique Santa Capita Cerqueira