Pilates: corpo forte, flexível e livre de dores

Pilates: corpo forte, flexível e livre de dores

Coloque o pilates na sua rotina e desenvolva um corpo forte, flexível e livre de dores. Em 15 minutos de prática por dia dê um pontapé inicial na mudança de hábitos.

As práticas podem ser realizas a qualquer hora e de onde você estiver. Não precisa de equipamentos, pois iremos utilizar apenas utensílios normais que você tem em casa (como um cabo de vassoura, um lenço, uma parede ou uma cadeira).

Teremos 12 aulas, em níveis diferentes. Nas primeiras, vamos estruturar a base com bastante detalhe para que você se sinta com total segurança para avançar. Aos poucos vamos intensificando o trabalho adicionando exercícios mais desafiadores.

Explicações simples e detalhadas, demonstração de todos os exercícios. Eu faço junto com você! Se movimente enquanto me escura explicar o exercício, quase sem precisar olhar pra a tela!

Trabalhamos força, resistência, flexibilidade, equilíbrio, consciência corporal, respiração e muito mais.

Não importa em que nível físico você se encontra, você vai sair dando show e com o corpo preparadíssimo pra encarar todos os desafios do seu dia e cheio de disposição pra ir atrás dos seus desejos.

Espero você para praticar comigo!

Para quem é este curso:

• Pessoas que querem um corpo mais forte e flexível

• Pessoas que querem um corpo livre de dores

• Pessoas que buscam uma rotina de vida mais saudável

• Pessoas que buscam uma mente mais tranquila

• Pessoas que tenham a rotina corrida
  

Aulas curtinhas, do zero ao intermediário - Faça onde e quando quiser!

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What you will learn

• Ter um corpo livre de dores, tensões, desconfortos
• Ter mais disposição, energia e vitalidade
• Aprender a se exercitar de maneira independente e segura

Rating: 0

Level: All Levels

Duration: 3 hours

Instructor: Tayse Figueiredo