Embarazada & Activa- Los Fundamentos

Embarazada & Activa- Los Fundamentos

Embarazada & Activa es un programa distinto y educativo: es ideal para  futuras mamás que quieren sentirse activas, fuertes, seguras, conectadas y en armonía con su ser interior y su cuerpo.

Este programa es:

• Educativo: Técnicas paso a paso de las base del entrenamiento consciente en el embarazo

• Integral: Combina ejercicios de fuerza, cardio, estiramientos, afirmaciones, meditaciones, desafíos y más

• Seguro: Rutinas que  te cuidan y tu bebé en todo momento

• Dinámico: Entrenamientos divertidos para estar activa casi sin darse cuenta .
  
  En este programa, veremos juntas:

Etapa 1: Los fundamentos.

Aprenderás de forma consciente y con instrucciones paso a paso, cómo activar tu abdomen y piso pélvico en el embarazo.

Etapa 2: Core en movimiento.

Aplicarás las técnicas de activación del core, en movimientos simples y ejercicios básicos.

Etapa 3: Rutinas de entrenamiento.

Realizarás rutinas de piernas, brazos y cardio de forma segura, dándole a tu cuerpo energía y fuerzas.

Etapa 4: Bienestar

Estirarás tu cuerpo luego de una rutina de fuerza o de un día contracturado. También podrás meditar y escuchar afirmaciones para el embarazo, cuantas veces quieras.

Entrenando con Embarazada & Activa te sentirás energizada y conectada con tu cuerpo, mente y bebé ¡Yo estuve ahí! Y probé este mismo entrenamiento en mis dos embarazos y con muchas mamis que lo disfrutan día a día.

¿Estás lista para entrenar tu cuerpo y parir con confianza?

Bases para entrenar tu cuerpo durante el embarazo y conectar con tu bebé ¡de manera dinámica y segura!

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What you will learn

• Entrenar tu cuerpo y mente para un embarazo y parto en armonía
• A mantener un peso estable
• Tonificar el cuerpo completo con ejercicios de baja a mediana intensidad

Rating: 5

Level: Beginner Level

Duration: 6 hours

Instructor: Giannina Fitness