Meditação Mindfulness para Saúde Nível I

Meditação Mindfulness para Saúde Nível I

Esse curso Nivel 1 de Meditação e Mindfulness para Saúde te oferecerá áudios dirigidos para voce praticar diariamente e assim te auxiliar no alívio do stress e da ansiedade.

Nesse curso você irá compreender a importância da respiração, ter mais percepção de si mesmo e com isso ampliar seu autoconhecimento.

Aqui você terá muitas variações de prática que serão muito importantes para você fazer no seu dia-a-dia, como por exemplo, Relaxamento Profundo, Relaxamento para  Dormir, vários tipos de práticas de Meditaçao Mindfulness.

Esse curso vai te guiar passo a passo para você estar mais seguro(a) e motivada(o) a praticar a Meditação Mindfulness.

Eu acredito que quem aprende primeiro práticas de respiração e relaxamento corporal poderá se sentir mais motivado na hora da prática de Meditação.

A ciência já comprovou os benefícios das práticas de Mindfulness para Saúde, e isso se inicia quando a pessoa praticar o Mindfulness por pelo menos 8 semanas. Por isso fazer a prática dos áudios diariamente será muito recompensadora.

Eu estou muito entusiasmada com esse seu momento, tenho certeza que esse curso te trará um grande resultado para sua vida mental e emocional. Pratique muito e você terá um ótimo resultado para sua saúde integral -bem estar e qualidade de vida.

Vamos iniciar essa nova jornada?

Alívio do Stress e Ansiedade

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What you will learn

• Aprender Relaxamento, Meditação e Mindfulness e como meditar para ter um resultado positivo na sua vida e saude integral
• Conhecer as práticas essencias para seu dia a dia para relaxar, aliviar o stress e a ansiedade, dormir melhor
• Você terá 10 audios para praticar - práticas de respiracao, relaxamento e meditacao Mindfulness

Rating: 4.64286

Level: Beginner Level

Duration: 3 hours

Instructor: Elisa Campello