Suplementação Desportiva

Suplementação Desportiva

O curso de suplementação desportiva baseia-se na evidência científica mais recente. Ajuda a separar fatos da ficção, providencia respostas às dúvidas mais comuns sobre suplementos desportivos e fornece informações necessárias para avaliar suplementos que podem atender às necessidades musculares, cardiovasculares e psicológicas específicas de atletas, e que inclusive poderão ajudar a otimizar o processo de recuperação dos treinos e competições.

A informação aqui providenciada irá permitir-lhe identificar os suplementos mais eficazes para cada modalidade desportiva, a dosagem adequada e os momentos de toma mais adequados. Irá ainda compreender os mecanismos de ação por detrás dos efeitos dos suplementos desportivos, bem como os potenciais efeitos secundários advindos da sua ingestão.

O conhecimento aqui disponibilizado é válido e aplicável no contexto da maioria das várias modalidades desportivas existentes, inclusive desportos de equipa como o futebol, voleibol, andebol, basquetebol, rugby, hóquei; desportos predominantemente anaeróbicos como o powerlifting e o sprint, desportos de endurance como a corrida.

Também contém material informativo vocacionado para culturistas, e praticantes de musculação, nomeadamente descrição de suplementos que podem promover o ganhos de massa muscular e promover a sua retenção em cenários de déficit calórico.

Através de uma linguagem científica, mas acessível, cada aula-vídeo irá transmitir-lhe conhecimentos de uma forma fácil de compreender e intuitiva.

Poderá contar com conhecimento atualizado e cientificamente validado relativo aos suplementos de carboidratos, bebidas Isotónicas, proteínas, aminoácidos, vitaminas e minerais, ácidos gordos, creatina, ATP, cafeína, beta-alanina, bicarbonato de sódio, nitratos, polifenóis e vários outros, inclusive suplementos para otimização da recuperação.

Suplementos ergogénicos para melhoria do rendimento físico, cognitivo e otimização da recuperação.

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What you will learn

• Identificar os suplementos mais eficazes para cada modalidade desportiva.
• Compreender quais os períodos precisos em que os suplementos devem ser ingeridos.
• Definir a dosagem adequada para maximizar o rendimento desportivo.

Rating: 4

Level: Intermediate Level

Duration: 5 hours

Instructor: Fernando Jorge Vieira Ribeiro