Entspannung und Meditationstechnik

Entspannung und Meditationstechnik

Möchten Sie Energie tanken? Ihr Immunsystem stärken?

Wenn die Entspannung regelmässig trainiert wird, werden Sie „gelassener und tragfähiger“.

Möchten Sie die Grundlagen der Entspannung lernen, um dann effizient Mental Training, Meditation oder weitere Arbeit für Selbsterkenntnis und Persönlichkeitsbildung durchführen?

Fühlen Sie sich unwohl, überfordert und gestresst? Haben Sie Angst, in ein Burn-Out zu fallen?

Oder möchten Sie einfach endlich wissen, wie eine Entspannung entsteht?

Dann nehmen Sie sich Zeit, eine Entspannungstechnik zu lernen, oder Ihre Kennisse zu vervollständigen.

Der Kurs ist wissenschaftlich basiert, ohne Esoterik, absichtlich sehr pragmatisch, um sich selbstentspannen. Michel Fuchs nutzt den Kurs, um Verbindungen zu den möglichen Anwendungen von Entspannungstechniken zu knüpfen.

Der Kurs besteht aus eine Aufbauphase: die Technik kennenlernen.
Dann die Gebrauchsphase: bei Stress blitzartig sich entspannen können.

Die Entspannung ist nicht geführt, sondern Sie bekommen die Anweisungen und dann üben Sie selbstständig.

Mit Entspannung können Sie dann an folgenden Themen arbeiten:

• Der Entspannungszustand als Selbst-Hilfe zu benutzen:
  
  um sich erholen, mehr Wohlgefühl gewinnen, Energie tanken.
  um Mental Training oder Biofeedback-Techniken durchzuführen
  um weitere Techniken zu benutzen, zum Beispiel Bilderlebnisse, imaginäre Reise
  um therapeutische Ziele zu erreichen, wie Blutdruckregulation, Schlafstörung mindern, Schmerz-Regulation, etc.

• Die Entspannung um sich besser kennenlernen; was geschieht, hat immer einen Grund! :
  
  Sein Nervensystem besser kennenlernen
  Die Entspannung als Konzentrationsübung
  Die Entspannung um seine Kreativität oder andere Leistungen zu erhöhen
  Die Entspannung als Experiment
  Die Entspannung als Wahrnehmungsübung, wie Körpergespür, Gefühle, Intuition
  Die Entspannung um überschüssige Reaktionen zu dämpfen
  Die Entspannung als Schule der Freiheit, um sich von äusseren Einflüssen sich schützen

Entspannt sein ist pure Lebensqualität und Energie!

Der Kurs zeigt im Detail Wege zur Entspannung und Umschaltung auf Ruhe.

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What you will learn

• Die Grundlagen der Entspannung mit Autogenem Training als Einstieg.
• Selbstentspannung ohne Fremdsuggestion.
• Einführung in der Anwendung der Entspannung, wie zum Beispiel Mentaltraining, Meditation, positive Selbstsuggestion

Rating: 5

Level: All Levels

Duration: 4 hours

Instructor: Michel Fuchs