Yoga für Schwangere - sanft, auch bei Symphysenlockerung

Yoga für Schwangere - sanft, auch bei Symphysenlockerung

Dieser Kurs mit 7 sanften Einheiten ist für alle werdenden Mamis, die auf der Suche sind nach

• Auszeiten zum Entspannen

• sanfter Bewegung

• einfachen positiven Gedankenimpulsen und

• einem wertschätzenden Umgang mit sich selbst in der Schwangerschaft

Wir machen 7 Bewegungseinheiten - mal absolut sanft, mal mit wenigen kraftvollen Elementen zwischendurch.

Die Kursidee ist daraus entstanden, dass ich in meiner eigenen Schwangerschaft auf einmal recht unangenehme Hüftprobleme bekommen habe durch eine Symphysenlockerung. Völlig unerwartet, da ich sonst immer Sport und Yoga gemacht und unterrichtet habe.

Kurse, in denen viel Bewegung angesagt ist, waren nichts für mich, weil ich am nächsten Tag mehr Schmerzen gehabt hätte.

Also musste eine Lösung her!
Ein Kurs, der Bewegung in bringt und dafür sorgt, dass man nicht rostet - jedoch sanft und immer mit dem Fokus darauf, was gut tut.

So ist diese sanfte Yoga-Reihe für Schwangere entstanden.

Neben der Bewegung:

• konzentrieren wir uns auf eine bewusste Atmung

• dürfen dich gute Gedanken zum Lächeln bringen

• ist Zeit, dich mit deinem Baby zu verbinden

• machen wir kleine Reisen in die Fantasie oder durch den Körper

Den Kurs kannst du im Verlauf deiner gesamten Schwangerschaft belegen. Egal ob im 5. Monat, wenn dein Bauch langsam wächst oder im 8. Monat, wenn dein Bauch schon eine ordentliche Größe hat ;) Im Grunde genommen kannst du den Kurs bis zum Schluss durchführen und du musst auf nichts verzichten. So versüßt du dir auch die letzte Zeit bevor dein Schatz das Licht der Welt erblickt.

Ich freue mich, dass du hierher gefunden hast und noch mehr, wenn wir uns im Kurs sehen!

Deine Rebekka

Sanfte, ruhige und entspannte Yoga-Einheiten für jede Schwangere

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What you will learn

• sanfte Körperübungen für die Schwangerschaft
• den Körper sanft beweglich halten, auch wenn in der Schwangerschaft nicht jede Bewegung möglich ist
• sich Auszeiten vom Alltag nehmen und abschalten

Rating: 0

Level: Beginner Level

Duration: 4 hours

Instructor: Rebekka Bodon-Engelhart