Упражнения с гирями для начинающих. Тренировочный комплекс




Упражнения с гирями для начинающих. Тренировочный комплекс

  • Вы хотите развить силу и выносливость, укрепить мышцы всего тела и сбросить лишний вес. А регулярно посещать тренажерный зал не хватает времени?
  • Работа с гирями дает мощную кардио- и силовую нагрузку одновременно. 15 минут занятий с гирями равносильны 20-минутной пробежке + 20 минутам силовых нагрузок со штангой или гантелями.

    Этот курс включает 5 специально разработанных для начинающих тренировочных комплексов по 15 минут и систему отслеживания личных достижений.

    Упражнения подаются от простого к сложному, так, чтобы ваше тело постепенно окрепло и подготовилось к техничному выполнению классических упражнений гиревого спорта - толчку и рывку. Наиболее сложные упражнения детально объяснены.

    Считайте, что вы пришли к личному тренеру в тренажерный зал. Здесь минимум слов и теории. Вы пришли заниматься, и у вас всего 15 минут.

    Берем гири и начинаем!

    Hello,

    This workout complex is for the beginners. It contains of four 15 minutes workouts. You start from 16 kg (man) and 8 kg (women), and move in practice step by step. First you make exercises with one kettlebell with both hands, strengthen all body muscles, second you learn how to work with two kettlebells. Then you learn how to do classical kettlebells exercises and finaly, you make your first record.

    Курс включает 4 тренировочных комплекса, ведя новичка от простых упражнений к сложным. Подарите вашему телу силу!

    Url: View Details

    What you will learn
    • Обретете силу и выносливость
    • Укрепите мышцы всего тела
    • Получите драйв и заряд бодрости от занятий

    Rating: 4.8

    Level: All Levels

    Duration: 1.5 hours

    Instructor: Oleg Maklak


    Courses By:   0-9  A  B  C  D  E  F  G  H  I  J  K  L  M  N  O  P  Q  R  S  T  U  V  W  X  Y  Z 

    About US

    The display of third-party trademarks and trade names on this site does not necessarily indicate any affiliation or endorsement of course-link.com.


    © 2021 course-link.com. All rights reserved.
    View Sitemap