知っておきたい！簡単にできる女性ホルモンバランスヨガ

知っておきたい！簡単にできる女性ホルモンバランスヨガ

更年期の女性特有の不快感など体や心の悩みを解消する内容です。

・更年期のイライラする心を穏やかにしていく方法

・ホルモンバランスの乱れによる体の深い感を解消する方法

・怒りやすくなる周期のときに冷静に判断ができるメンタルケア

・生理やPMSの時に骨盤回りをゆるめる方法

・自分の体に聞きながら行う瞑想法

など、体や心を変化していく方法をお伝えします。

ヨガが初めての方から体の硬い方からご参加できます。

おすきな時間帯に、繰り返しレッスンができることで、あなたのリラックス時間が保てます。

又、周期別にわけておりますので今の周期で選びセルフケアをしていきます。

更年期にお悩みの方が（更年期前の予防に）楽しく乗り越えられるセルフケアをお伝えします。

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What you will learn

• 女性ホルモンのバランスを整えるセルフケア
• ホルモンバランスによる心のイライラを解消するために行えるヨガで気分解消
• 気分が落ち込みネガティブになった時の解決方法（自己受容を高めるお話）

Rating: 4.5

Level: Beginner Level

Duration: 2.5 hours

Instructor: ヨガ講師　心理士 cao （カオ）