本気で身体を変える！筋トレ初心者が知っておくべき基礎知識

本気で身体を変える！筋トレ初心者が知っておくべき基礎知識

本コースのゴールは、自信を持ってトレーニングが出来るようになること。
そして、自分で自分のトレーニングメニューを作る事が出来るようになることです。

トレーニングは正しい知識で正しく行えば効果が出ますが、そうでないと効果が出ないどころか怪我してします恐れもあるんです。

筋肉を効率的に発達させたいなら、
『反復回数は10回前後』『トレーニングは週に２回以上』

という事は、聞いた事あるけれど、
『なぜ回数は２回ではだめなのか？』『なぜ毎日やってはいけないのか？』

という事までは分からない。という方はいらっしゃるんではないでしょうか？
本コースを受講して頂ければ、このような筋トレの様々な疑問を解決する事ができます。

筋トレの実際のテクニックや方法は、基礎知識の組み合わせです。

ここで一度、基礎知識を学んでおけばトレーニングのテクニックや、方法などを理解することができます。
様々あるテクニックの情報はYouTubeなどで得ることが出来ますが、基礎を理解していれば、それらの無料の知識の価値をグンっと上げる事ができます！

• 本気でトレーニングを始めたい

• 自信を持ってトレーニングがしたい

• ジムでダンベルなどを使ってみたい

• 筋トレの基礎知識が学びたい

このような方にオススメなコースとなっております。

ネットで紹介されている『筋トレ』をこなすのは卒業しましょう！自信を持ってトレーニングする為に基礎知識を学びたい方にオススメのコースです。

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What you will learn

• 筋トレの為の基礎知識
• 筋トレメニューの組み立て方の、基本の考え方
• 筋トレのメニューを自分で組み立てる方法

Rating: 4.45

Level: Beginner Level

Duration: 2 hours

Instructor: BETTER OFF