Corrida de Rua - Como planejar e controlar os treinos

Corrida de Rua - Como planejar e controlar os treinos

Olá, eu sou o Prof. Renato Dutra! Além de apaixonado pelo tema, eu também amo correr! E foi por isso que dediquei anos de estudo a esse assunto e que agora você pode assimilar o meu aprendizado como praticante e professor que obtive ao longo de mais de 20 anos.

Em minha carreira como treinador, já orientei milhares de corredores, de iniciantes a maratonistas e deixo esse meu aprendizado, totalmente organizado, em uma sequência didática para que possa assimilar cada conteúdo ao máximo. Confesso que não foi tarefa fácil fazer isso, mas me dediquei para que consiga aplicar em seu dia a dia de treinos aquilo que a ciência e a prática oferecem como os meios mais seguros e eficazes para evoluir na corrida.

O curso é voltado para todos os corredores ou quem deseja começar a correr. O conteúdo é baseado em evidências, ou seja, nos estudos, mas com foco em aplicar no dia a dia dos treinos. Totalmente ilustrado, facilita o aprendizado. Com exemplos de situações que geralmente acontecem na preparação física de quem corre.  Temas como tipos de treino, detalhes de um planejamento, prevenção de lesões, biomecânica da corrida, demonstração dos principais exercícios, como dosar a intensidade e a duração de cada treino usando uma escala confiável e validada cientificamente, enfim, tudo que envolve treinar corrida aliando a ciência à prática.

Um curso completo para iniciantes, intermediários e avançados!

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What you will learn

• Baseado em evidências, mas com conteúdo prático para tornar a corrida mais segura e eficaz para iniciantes, intermediários e avançados
• O objetivo : ao término do curso, o aluno (a) saberá porque e como deverá treinar, seja iniciante, intermediário ou avançado.
• Além da metodologia dos treinos de corrida, são abordados os exercícios mais funcionais para dar suporte ao corredor.

Rating: 4.85

Level: All Levels

Duration: 3 hours

Instructor: Renato Dutra