太极拳24式。现今全世界学习得最多的一个太极养生套路
太极拳24式。现今全世界学习得最多的一个太极养生套路
太极动作流畅、优雅、协调,它要求精力集中在正确的姿势和呼吸上,从而全 面促进身心平衡。在这个充满压力的现代社会,太极所带来的精神放松与身体健 康显得尤为重要。
Concentrating on correct posture and breathing control,Tai Chi's
movements are fluid[,flu(:)id], graceful and well balanced, promoting the complete harmony of body and mind. Tai Chi provides the mental relaxationf/iilaek'seiJe n] and physical fitness so essential in our modern stress-filled lives.
24式太极拳
Twenty Four Taijiquan
第1式 起势
Commencing form
第2式 左右野马分鬃
Part the Wild Horse's Mane on Both Side
第3式 白鹤亮翅
White Crane Spreads its Wings
第4式 左右搂膝拗步
Brush Knee and Twist Step on Both Side
第5式 手挥琵琶
Play Pipa
第6式 倒卷肱
Repulse Monkey
第7式 左揽雀尾
Grasp the Bird's Tail-Left Sid
第8式 右揽雀尾
Grasp the Bird's Tail-Right Side
第9式 单鞭
Single Whip
第10式 云手
Wave Hands Like Clouds
第11式 单鞭
Single Whip
第12式 高探马
High Pat on Horse
第13式 右蹬脚
Kick with Right Heel
第14式 双峰贯耳
Strike Opponent's Ears with Both Fists
第15式 转身左蹬脚
Turn and Kick with Left Heel
第16式 左下独立式
Push Down and Stand on One Leg-Left Style
第17式 右下独立式
Push Down and Stand on One Leg-Right Style
第18式 左右穿梭
Jade Lady Weaves Shuttles
第19式 海底针
Needle at Sea Bottom
第20式 闪通臂
Flash the Arm
第21式 转身搬拦捶
Turn, Deflect Downward, Parry and Punch
第22式 如封似闭
Apparent Close up
第23式 十字手
Cross Hands
第24式 收势
Closing Form
太极拳24式套路详解
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What you will learn
- 太极养生课程。分五级:一级打坐,调整肩颈背及坐姿。二级站桩,调整肩颈背及打通身体气血。三级太极八式,基础太极动作。四级太极13式,太极核心动作。五级太极二十四式,基本完整动作。
Rating: 4
Level: Beginner Level
Duration: 42 mins
Instructor: Bowenshanghai wen qunbin
Courses By: 0-9 A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z
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