スマホ・パソコンを長時間使っているあなたに！視力向上ビジョンヨガ

スマホ・パソコンを長時間使っているあなたに！視力向上ビジョンヨガ

長時間のパソコンやスマホ、コンタクトなどで疲れた目、眼精疲労、かすみ目の方など対象。

視力回復トレーニングにヨガを取り入れた、オリジナル視力向上ビジョンヨガ

• １：目のトラブル解決ビジョンヨガ紹介

• ２：眼球運動（追従性眼球運動）

• ３：眼球運動（跳躍性眼球運動）

• ４：ピント合わせ（寄り目運動）

• ５：アイネック体操

• ６：呼吸法

• ７：目と脳を活性化してくれるポーズ（太陽礼拝）

• ８：呼吸を深めて、リラックスするポーズ（三角のポーズ）

• ９：バランス感覚を鍛えるポーズ（英雄のポーズ３）

• １０：猫背改善ポーズ（猫のポーズ）

• １１：目の疲れを和らげてくれるポーズ（ウサギのポーズ）

• １２：目の緊張をほぐしてくれるポーズ（座位のねじりのポーズ）

• １３：質の良い睡眠がとれるポーズ（魚のポーズ）

• １４：血流促進ポーズ（鋤のポーズ）

• １５：瞑想（シャバーアーサナ）

目をスッキリさせることは、脳やストレスをスッキリさせるのと同じことです。

何故ならば、目からの情報は８０％以上だからです。

スマホ・パソコンを長時間使っている目・つらい頭痛・肩こり・疲れやすい、そんなあなたに何処でもできる目のストレッチ、呼吸法、脳を活性化させ身体の安定にも繋がりスッキリ。

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What you will learn

• ビジョンヨガで目のトラブル解決
• ヨガで視力向上方法
• 長時間のスマホ・パソコンによる目トラブル解消

Rating: 4.25

Level: Beginner Level

Duration: 1 hour

Instructor: やぁこ Yako