El poder del mindfulness en la alimentación

El poder del mindfulness en la alimentación

¿Alguna vez te pasó de pasar por la puerta de una panadería y sin pensarlo terminar comprando medialunas? ¿O pasar por el escritorio de una compañera de la oficina y agarrar un par de galletitas?

Hoy te vamos a contar lo que nunca antes de contaron. Los tratamientos más clásicos para adelgazar hacen foco principalmente en dos pilares: en los alimentos que consumimos y en nuestra actividad física. En esta oportunidad, vamos a enseñarte acerca del tercer pilar, el cual nunca se dio a conocer lo suficiente hasta ahora, que son los factores emocionales y ambientales que nos llevan a comer. Podemos estar haciendo la mejor dieta y el mejor plan de entrenamiento, pero si no aprendemos a controlar las emociones los resultados no van a ser los mismos.

El 60% de las personas excedidas de peso son comedores emocionales. Es decir, cada vez más personas comen por ansiedad, por estrés, o por bronca o por aburrimiento y de esta manera perdemos noción de la calidad y cantidad de alimentos que consumimos.

Si considerásemos la importancia de empezar a comer prestando más atención, para muchas personas los cambios que podrían tener serían muy significativos. ¡Es hora de arrancar!

..........................................................

En este curso vas a aprender a:

1. Reconocer los estímulos que nos conducen a comer cuando no tenemos hambre.

2. Aprender a responder adecuadamente a las señales de hambre y saciedad.

3. Aprender a disfrutar más de los alimentos comiendo menos.

4. Aprender a manejarnos cuando nos damos cuenta que el estrés emocional

nos conduce a comer sin tener hambre real.

............................................................

El mindfulness, la práctica de la atención plena, está cambiando vidas y es hora de que cambies la tuya.

¡Te esperamos!

Cami y Juan

Aprendé a manejar las emociones que te llevan a comer sin tener hambre real.

Url: View Details

What you will learn

• Reconocer los estímulos que te conducen a comer cuando no tenés hambre real.
• Aprender a responder adecuadamente a las señales de hambre y saciedad.
• Aprender a disfrutar más de los alimentos comiendo menos.

Rating: 4.05

Level: All Levels

Duration: 44 mins

Instructor: Camila Chillik