Weight-Loss Bootcamp (DE/EN)

Weight-Loss Bootcamp (DE/EN)

DE

In diesem Weight-Loss-Bootcamp lernen Sie, wie Sie sich gesund ernähren, Ihr Traumgewicht erreichen und glücklich leben können.

Wenn Sie gerne am Strand eine gute Figur machen möchten oder Ihre Familie und Freunde mit Ihrem Traumgewicht beeindrucken möchten, ist dieser Kurs genau das Richtige für Sie.

Kursinhalte, die Sie lernen werden:

• die Definition, Daten und Fakten zum Übergewicht und zu Adipositas

• wie Sie Ihr Gewicht und Ihr Essverhalten richtig einschätzen können

• warum Diäten sinnlos und oft gesundheitsschädlich sind

• wie Sie sich endgültig für eine Ernährungsumstellung entscheiden können

• wie Sie ein Motivationstagebuch führen

• die Bedeutung des Glykämischen Index und der Glykämischen Last

• warum weniger essen mehr ist

• wie Sie Ihr Hungergefühl in den Griff bekommen

• weshalb regionale, saisonale Bio-Lebensmittel gesünder sind

• warum Selbstgemachtes einfach gesünder ist

• welche Lebensmittel für eine Gewichtsreduktion geeignet und weniger geeignet sind (verboten ist jedoch nichts)

• warum Zucker eine große Gefahr für unsere Gesundheit ist

• warum Sie immer die Zutatenlisten lesen sollten und wie es um die Markentreue steht

• warum ein Ernährungsplan nicht für verschiedene Menschen allgemein, sondern nur individuell erstellt werden sollte

• warum Sport sinnvoll, aber nicht unbedingt notwendig ist und wie Sie sich zum Sport motivieren können

• was Sie tun können, wenn Sie nicht gerne Sport treiben

• wie Sie mit Stress, Frustration und Einsamkeit umgehen können

Ich gebe Ihnen mit diesem Kurs die wichtigen Schlüssel zu einem gesunden Gewicht und zu einem zufriedenen Leben in die Hand.

Nehmen Sie nun an diesem Kurs teil. Erreichen Sie Ihr Traumgewicht!

EN

In this Weight-Loss Bootcamp, you will learn how to eat healthy, reach your dream weight, and live happily.

If you are looking to cut a good figure on the beach or to impress your family and friends with your dream weight, this course is for you.

In this course you will learn

• the definition, data and facts about overweight and obesity

• how to correctly assess your weight and eating habits

• why diets are pointless and often harmful to health

• how you can finally decide on a change in diet

• how to keep a motivation diary

• the importance of the glycemic index and glycemic load

• why eating less means more

• how to get your hunger under control

• why regional, seasonal organic food is healthier

• why homemade food is simply healthier

• which foods are suitable and less suitable for weight reduction (but nothing is forbidden)

• why sugar is a big danger to our health

• why you should always read the ingredient lists and what about brand loyalty

• why a nutrition plan should not be created for different people in general, but only individually

• why exercise is useful but not absolutely necessary and how you can motivate yourself to exercise

• what to do, if you do not enjoy exercising

• how to deal with stress, frustration and loneliness

With this course I will give you the important keys to a healthy weight and a happy life. Take this course now. Reach your dream weight!

Erziele gesund, schmackhaft und nachhaltig dein Traumgewicht. | Achieve healthy and tasty your dream weight.

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What you will learn

• Die Teilnehmer*innen werden lernen, wie sie gesund, nachhaltig und schmackhaft ihr Gewicht reduzieren und zufrieden leben können.
• Sie erhalten wertvolle Erkenntnisse aus der Ernährungswissenschaft, wie sie sich gesund ernähren können.
• Die Teilnehmer*innen erhalten Hilfen an die Hand, wie Sie die Ernährungs-Vorschläge einfach praktisch umsetzen können.

Rating: 4.25

Level: All Levels

Duration: 1 hour

Instructor: Martina Ledermann