Autogenes Training: Meditation Entspannung Stressbewältigung

Autogenes Training: Meditation Entspannung Stressbewältigung

Hallo und Herzlich Willkommen zu "Autogenes Training - Entspannung einfach & selbstbestimmt"

• Sie möchten sich entspannen und runterfahren in effektiver Art und Weise? - Dieser Kurs wird Ihnen helfen das zu erlernen!                        

• Die Methode, die in diesem Kurs verwendet wird, ist das vielfach bekannte Autogene Training - eine Methode, die einfach zu erlernen ist von jedem der Bedarf in Sachen Entspannung verspürt. (Dieser Kurs bezieht sich auf das Autogene Training in der Grundstufe)                

• Wissenschaftliche Untersuchungen zeigen positive Effekte des Autogenen Trainings auf Stress, Schlafstörungen, Angststörungen und mehr...

"This study suggests that AT may improve sleep patterns for patients with various health conditions and reduce anxiety and depression, both of which may result from and cause insomnia." 

           -  Prim Health Care Res Dev. 2012 Apr;13(2):175-85.

"This study confirms that these courses could effectively reduce the risk of chronic disease, a consequence of persistent exposure to distress."

          - Int J Environ Res Public Health. 2018 Mar 23;15(4). 

"Autogenic training might be effective for decreasing women's anxiety before delivering."

         - Cochrane Database Syst Rev. 2011 Jul 6;(7):CD007559.

Auf Basis meiner Erfahrung in der Unterrichtung dieses Verfahrens mit vielen Teilnehmern resultiert diese Version der Anleitung " Autogenes Training - Entspannung einfach & selbstbestimmt "                                                                                                      

• Dieser Kurs beinhaltet Anleitungen mit beruhigender Hintergrundmusik, ein PDF- Dokument zur Zusammenfassung der wissenschaftlichen Erkenntnisse, sowie MP3-Dokumente zur individuellen Anwendung im Alltag und ein Geschenk in der Bonus-Lektion!

• Sie sind herzlich eingeladen den Kurs anzuwenden! ;)

Ich freue mich Sie in diesem Kurs zu begrüßen!

Ihr Kevin Kockot

PS: Thanks to  Erokia/JordanPowell - Sound Design Freesoundorg/people/Erokia/ (Commons Attribution 3.0) 

Autogenes Training: Selbstbestimmte Entspannung, Stressbewältigung, Meditation, Achtsamkeit, mentale Balance, Schlaf

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What you will learn

• ... Sie werden in der Lage sein tief zu entspannen
• ... Sie werden Ihre Konzentration verbessern
• ... Sie werden Ihr Wohlbefinden steigern und die Körperwahrnehmung verbessern

Rating: 4.35

Level: All Levels

Duration: 1.5 hours

Instructor: Kevin Kockot