Manejo del estrés con Psicología del Desempeño Deportivo®.

Manejo del estrés con Psicología del Desempeño Deportivo®.

Anteriormente, existía la creencia de que una buena condición física, entrenamiento y táctica o técnica, eran suficientes para alcanzar el éxito. Hoy se sabe que el trabajo con la mente y las emociones es indispensable para la obtención de buenos resultados. Es ahí donde la Psicología del Desempeño® hace una GRAN diferencia.

En el deporte, así como otras áreas de la vida, enfrentamos constantemente las exigencias del ambiente y de uno mismo. Sin darnos cuenta, esto se vuelve un estresor, haciendo cambios físicos y mentales en la actividad deportiva, afectando el desempeño y alejándonos de nuestras metas.

El estrés es necesario y tiene efectos positivos, sin embargo, si sale de control, los efectos serán totalmente en contra del deportista, generando un impacto a nivel cognitivo, afectivo, físico y de comportamiento, lo que tenderá a disminuir el rendimiento deportivo.

En este curso, se trabajará con las herramientas que permiten comenzar a manejar la respuesta de estrés positivo (eustres) a través de la Autorregulación Neuropsicofisiológica. 

El entrenamiento y uso adecuado de la respiración y la relajación, como camino imprescindible para conseguir esta autorregulación. Una adecuada respiración contribuye a la oxigenación y recuperación del organismo, necesario para controlar los procesos cognitivos como la atención, toma de decisiones y seguimiento de objetivos, alcanzando la capacidad  de discriminar estímulos relevantes  para las tareas en entrenamientos, competencias y vida diaria, aumentando las probabilidades de mejorar su rendimiento.

Si permites que en los momentos clave tus pensamientos te saboteen, siempre quedarás detrás de tus metas y sueños

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What you will learn

• Obtener una visión más clara de todos los aspectos de su vida que pueden impactar en su desempeño deportivo.
• Aprenderán a respirar y a relajarse correctamente; paso primordial para ir alcanzando la autorregulación, para controlar los efectos del estrés.
• Comprenderán la influencia negativa que tienen los estímulos en el control del estrés y en la concentración y comenzarán a entrenar la atención.

Rating: 4.83333

Level: All Levels

Duration: 3 hours

Instructor: Tatiana Tommasi