YIN YANG YOGA 【トップ・アスリートのためのベスト・ヨガ】

YIN YANG YOGA 【トップ・アスリートのためのベスト・ヨガ】

☑️スポーツトレーナが教えるアスリートのためのボディ改善ヨガの決定版

☑️これからスポーツを快適に楽しむためのセルフ・メンテナンス実践webレッスン

☑️スポーツ・トレーナ不在時も安心！一人で出来る「指圧ヨガ」の実践方法

☑️ライバルには教えたくないスコアUPのためのチャレンジ・ポーズの解説と実践

☑️筋肉の硬化と痛みの前触れトリガーポイントをBefore & After写真撮影でしっかり改善チェック

☑️骨盤の左右差チェックと改善ポーズでフォームの見直しと怪我予防

☑️関節可動域を改善して効果的な筋トレでパンプアップ

☑️股関節の内転筋と外転筋の柔軟改善シークエンスと筋トレポーズで下半身強化

☑️トップ・アスリートになるためのコア・トレーニング

☑️最新ストレッチ・・・「スパイラル・ストレッチ」の実践方法

☑️もう少し早く走るための足首のスパイラル・ストレッチの実践とBefore & After写真撮影

☑️下半身を安定させるための下肢のスパイラル・ストレッチの実践とBefore & After写真撮影

☑️テニス肘・ゴルファー肘・五十肩のトリガーポイントの見つけ方と改善シークエンス

☑️パーソナル・トレーナが居ない時の腰椎と股関節のウォームアップ・シークエンスと指圧ヨガの実践方法

☑️一人でできる指圧ヨガ☑️関節可動域改善ポーズ☑️アスリートのためのコア・トレーニング☑️トレーナー不在時の腰椎と股関節のシークエンス☑️テニス肘・ゴルファー肘・五十肩のトリガーポイントの見つけ方☑️効果的な筋トレ☑️最新ストレッチ

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What you will learn

• 痛みの前触れ「トリガーポイント」や柔軟性を阻害する「筋肉の硬化」部位の見つけ方
• 指圧ポイントを学んでセルフ指圧マッサージでストレス・オフ
• 筋疲労や関節の可動域を改善してパフォーマンスUP

Rating: 4.5

Level: All Levels

Duration: 4.5 hours

Instructor: Ogura Hisa